萌新求助游戏帧数来回波动，该怎么弄才行呢？

r7000p6600m的拯救者
试好几个游戏，帧数都波动很大
负载大时候就六十帧，负载小比如游戏加载时候就帧数变低，最低十几帧
然后帧数再变回六十帧，就这样来回波动
独显直连性能模式开着，换输入法，重装驱动，删除系统更新，升级系统win11，关闭系统游戏模式，这些都试来着，游戏帧数还是这样来回波动
今天弄这笔记本十多个小时还是没找到办法，真心求问加好友发红包也行
笔记本买也就一个月多点，设置方面也没改过什么，就系统提示更新时候操作来着