请教各位大佬，T490开机温度直接飙到75℃，运行软件就卡.....

贴一下硬件信息

NoteBook TP T490 I5 8G 10C

CPU系列 第十代智能英特尔酷睿i5CPU型号 i5-10210UCPU主频 1.60 GHz核心/线程数 4/8
内存容量 板载8GB+空插槽内存类型 DDR4
硬盘容量 512GB+32GB傲腾 M.2混合固态硬盘
显卡芯片 NVIDIA GeForce MX250 + 英特尔超核芯显卡显存容量 2G显存类型 GDDR5

现在的情况是，开机CPU温度四核，平均在70℃左右，没有额外运行软件，开机自启动软件基本都是不占用太多资源的小程序。

一运行稍微大一些的软件，就会卡慢。用AIDA64测试，单烤，几秒钟直接就降频。

bios升级到官方最新版的1.71，安装了智能制冷驱动。

请教下各位大佬，这个问题如何解决？

和Win10系统有关联吗？想降到Win8.1试一下，有大佬装过的吗，驱动好安装吗？