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本帖最后由 故事汇 于 2019-5-22 11:30 编辑
这篇推送，献给： 每一个 曾经或现在 正在减肥中，精致的你 确认过眼神，相信你是懂的人 你是否曾经有过如下经历？ 最近见到的每一个朋友 都是一个反应： 略惊讶、迟疑、微笑、欲言又止… 然后保持淡定地说： 人固有一死， 或轻于鸿毛， 或如你一般。 -------------FIRST BLOOD----------- 和朋友并肩走着… 在人群中， 向你直勾勾投来坚定目光， 径直朝着你走来的 永远，且只有… “游泳，健身，了解一下” -------------DOUBLE KILL----------- 有一天，朋友 突然拍了拍我的肩 语重心长地说： 没人知道你的口红 是Chanel，Dior YSL还是Tom Ford 没人看清你腰上的 LV是真是假 钱包里有钱有卡 但是你脸大还是脸小 腿粗还是腿细 臀翘还是不翘 三米之外就看到了… -------------TRIPLE KILL----------- 我：？？？
其实吧！ 每个人对肥胖的定义都是不一样的… 你一定会有个朋友 其实明明自己很瘦 却非说自己胖！ 最积极减肥的也一定有她！ （胖仙女原地自闭）
温馨提醒：不要过度要求自己的身材 健康、快乐最重要！！ 在各种自闭 后 你于是开始反省 下定决心一定要减肥 内心OS：（精算师上线） “这一顿吃饱一点 把想吃的都吃了 接下来就可以安安心心的减肥 了” 或者是…… “我先吃一个小蛋糕 ***KJ 再去跑三公里 卡路里就消耗掉 啦” “哈哈哈哈哈，为自己的机智点赞！”
终于，夏天来了 是时候露胳膊露腿了 小仙女们早就完美变身 巴拉拉能量！ 然而 你还是那个 “精致的猪猪女孩”
让我掉下眼泪的 不止昨晚的烤肉 让我依依不舍的 不止炸鸡配啤酒 减肥还要减多久 我无奈摇摇头 让我感到为难的 是挣扎的自由 夏天已迫在眉睫 体重是永恒的愁 烈日炎炎太阳下 我默默低着头 在那些痛苦的日子里 我从未忘记你 体重 减不掉的 只有你
是不是感觉是这个世界的美食，都阻挡了 你伟大的减肥事业？？ 是不是感觉总能轻而易举、理所当然地 说服自己继续吃吃吃？？ 阿汇在这里提醒你： 醒醒吧！⏰ 变好看的人 50% 是因为瘦了 而那些长残的朋友 100% 是因为发胖了 人家胖着玩，你胖了就完 其实，你根本不是 喝水都长肉的 易胖体质 你是吃了 炸鸡 巧克力 奶酪 布丁 奶茶 可乐… 一转眼就全忘光了 以为自己只喝了几口水的 健忘体质！！ 每个胖子都是潜力股？ 现在只是用肥肉保护自己的美貌？ 如果有心想减肥，一定会 慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢瘦下去的？ 那你就 慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢想吧！！
阿汇也从不会只在一旁说风凉话 所以，今天 阿汇就来 攻 破 难 题 ！ 减肥成功人士的心得分享 第一步 消除关于减肥的那些 小误会 Q：回家的各种节假日（例如：新年），意味着长胖？ A：“天天大鱼大肉酒水饮料，吃了睡，睡了吃……” 然而我一个新年（二十多天吧？） 瘦了八斤 开学以后我又胖了几斤 呜呜呜...… 于是我又重新开始减肥：目前一周瘦了4.4斤 综上所述： 1、减肥，不受外界影响 2、减肥，是一项长期活动 3、只要想减肥，现在这一秒就可以开始
第二步 分享关于减肥时的那些 日常 Q：怎么减？有没有对肉说：“再也不见”的具体方法？ A：俗话说的好：“减肥，七分吃，三分动！！” 我减肥时也是严格遵守这一准则的 基本的减肥知识相信大家多少都明白，就不再赘述 就总结一下我减肥时一定要注意的小贴士： （个人情况具体分析，以下方法仅供参考） 申明： 以下方法只达到了本人个人的减肥效果，不喜勿喷 食物篇
1 零食基本戒掉了 最近又入手了一箱每日坚果！虽然每日坚果热量有点大，但是每天或者每周摄入一小部分不仅带来快心情，也不会有很大的影响。 2. 奶茶基本从不喝，但是要多喝水多喝水多喝水！ 一年一两次吧。可能因为奶茶实在太甜啦。喝完嘴巴还要再腻好久……渴了？试着让水带走你的脂肪 3. 面包和蛋糕也是满满的热量的，能不吃就不吃 可以选择买了一些无糖无油全麦面包来吃。其实，我发现那种面包巨好吃! 4. 主食尽量少吃，以粗粮代替并多吃蔬菜。 食堂里有：南瓜小米粥、红豆薏米粥、玉米棒花菜都是不错的选择。开学后的减肥都是依靠了三盘青菜半碗饭，有时候会发现最后菜吃完了饭还剩半碗的半碗。 5.推荐大家能够随时记录自己的饮食和体重 记录能帮助自己看到身体的变化，更有信心继续减肥！ 划重点：联想 智能体脂称 能够全方位记录你的身体指数：体脂率、体重、基础代谢、BMI、骨盐量、肌肉量、内脏脂肪等级、身体水分、蛋白质…… 轻轻一站，秒出答案！ 心动不如行动，去试试看吧！ 运动篇
1 一周保持三天及以上轻度到中度锻炼。 打羽毛球，跑步，骑自行车…都可以！ 暴走也可以达到同样目的！ 高校体育一起开起来吧！ 2 饭后半小时尽量站着 千万不要让脂肪堆积在小肚子上哦！ 3 记住：能……就不要…… 能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。 能走路就不要骑车，能骑车就不要乘车。 （除非你上课来不及了！） 看完这些，我自认为我的方法还算比较健康 从篇幅上也可以看出：《食物篇》真的很重要！ 所以想瘦的小仙女们：务必记住！ 后期不要一下子暴饮暴食 要循序渐进 恢复原来的饮食 这样就不会反弹太快了！ 道路千万条，减肥第一条。 4月不减肥，夏天两行泪！ 最后，希望大家都能找到 适合自己的最优方法，成功减肥！ 如果你也有减肥方面的疑惑或者更棒的减肥想法 欢迎在我们下面留言哦！
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