火了三年的体脂秤有没有必要买？看了你再考虑吧！

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[讨论] 火了三年的体脂秤有没有必要买？看了你再考虑吧！

发表于 2019-6-19 20:36 | 来自安卓版联想 [复制链接] 直达楼

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想着辛苦上班一天，下班之后还要去健身房，实在感觉身心俱疲，只想回家躺尸犯懒，这让人情何以堪呢？这说的是你吗？身边有这样的家人或朋友吧？

“

体脂称是智商税吗？

”

01，普通秤VS体脂秤

减肥只关心体重？同样身高55kg比50kg看起来还瘦，怎么肥四？除了体重，我们是否更应该关注的是体脂率，体脂率的高低决定我们身材是否“富态”。传统的电子秤是无法测量体脂率的，单一的体重数字让减肥反反复复，体脂秤刚好弥补了这个盲区，清楚的了解你到底胖在哪里，你还觉得体脂称是智商税吗？

02，“真的这么神奇吗？”

体脂秤采用——生物电阻抗法测量。体脂秤的原理是人体内脂肪为非导电体，而肌肉水分含量较多，为易导电体。如脂肪含量多，肌肉少，电流通过时生化电阻值相对较高；反之生化电阻值相对较低。通过采集到的电阻抗值，根据人不同人种、年龄、性别的数学模型定量分析人体成分。

采用测量生物电阻抗（BIA）的方法。它采用不同频段微弱的（人体感觉不到）恒定交流电流，通过人体手、足与电极连接测量人体各部分的电阻抗。迄今为止，生物电阻抗法的安全性一直受到学界认可，还没有安全事故问题的报道。所以体脂秤还是靠谱的，适合家用。

体脂秤适合哪些人群？不同人群常踩的雷区有哪些？

适用人群一：想减肥的人

我最近体重减少了6斤，但是看着还是那么胖！

体重降低了，不代表脂肪含量减少了。体脂对体型的影响比体重更重要。相同身高体重的人，体脂率高的人看起来会比体脂率低的人更胖。

简单点可以从视觉上来判断

对于妹子来说：

“身材好”的女性的体脂率通常是17%~25%，20%左右腹肌就开始显露了，26%以上小肚腩会比较明显，30%以上基本快没有腰部曲线了。

对于汉子来说：

“身材好”的男性的体脂率是10%~18%，15%左右腹肌就会比较明显，20%以上小肚腩会比较明显，25%以上就有游泳圈了。

体重和视觉上的胖瘦不是准确衡量一个人是否需要减肥的标准。运动员肌肉含量高而脂肪含量低，体重偏重但仍然是标准身材；很多天生看起来很瘦的人，因为生活、饮食习惯的原因，内脏的脂肪含量很高，这也是很可怕的。所以对于想减肥的人来说拥有一台体脂秤必不可少。

适用人群二：关爱健康，重视养生的人

最靠谱的惜命方式是减脂！

作为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖也是糖尿病的重要诱因。研究显示，严重肥胖比体重正常者，糖尿病病发率增加了30倍。并且，脂肪过多会对肝脏造成损害，引发脂肪肝，重度肥胖者病变率高达61%～94%。《柳叶刀》杂志上发表过一项Meta分析，结论证实，超重和肥胖与过早死亡（35~69岁）风险显著增加相关。